家裡有人長期對體重計發脾氣，為了家中和諧只好出來打圓場。就來煮好吃的雞胸，既不柴澀又多汁軟嫩，吃了令人滿意心情也愉快。
【材料】
去皮雞胸：5片
檸檬：1個
迷迭香：幾支
鹽、胡椒：適量
義大利香料：適量
橄欖油：適量
【作法】
1.雞胸洗淨拭乾，抹上少許的鹽和胡椒，灑上義大利香料。
2.放上檸檬片和迷迭香。
3.放入耐熱袋，滴入一些橄欖油，抽真空密封。沒有這些道具，用ZIPLOC收納袋，排掉空氣封緊也是可以。
4.舒肥機設定在65℃，水煮1.5～2小時。沒有舒肥機可以用電子鍋的保溫來做。電子鍋的保溫溫度大約68~72℃左右，大同電鍋則是50~52℃左右，大同電鍋來舒肥牛排就可以，用在雞肉則溫度太低了。
5.平底鍋燒熱後，加點橄欖油，每面煎約1-2分鐘，表面煎出焦香 即可。
6.雞肉軟嫩多汁，不柴不澀，好吃。
7.一次可以做多一點，做好後快速放入冰水冷卻後，冷藏或冷凍保存。要食用時，再用溫水泡溫後，開封煎一下即可。
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