家中兩小,小時候非常歡吃蕃茄,有一次吃了非常多的蕃茄後吐了一地蕃茄,從此兩人就不再吃看的到蕃茄顆粒的蕃茄食物,這種心情轉折實在還是令人費解。不過我們夫妻兩老還是非常喜歡蕃茄,趁著兩小不在,用一大盤蕃茄來煮個濃湯,享受幸福晚餐。
烤蕃茄濃湯
【材料】3人份
蕃茄:600g
大蒜:3瓣,去皮切碎
橄欖油:3大匙
洋蔥:半顆,100g,切碎
鹽:適量
黑胡椒:適量
乾綜合義大利香料:1小匙
月桂葉:1-2片
雞高湯:500CC
牛奶:150CC
帕瑪森起士:2-3大匙
【作法】
1.烤箱預熱180℃。
2.蕃茄對半切,切面向上平放於烤盤。蕃茄種類、大小不拘,混合不同蕃茄也可。
3.灑上少量鹽和黑胡椒,將橄欖油淋上蕃茄上。
4.將蕃茄放入烤箱,180℃烤30分鐘,取出放涼。
5.取一深鍋,中火加入橄欖油,炒香炒軟洋蔥和大蒜(約5分鐘)。
6.加入蕃茄拌炒一下,再加入雞高湯及1-2片月桂葉,煮滾後蓋上蓋子小火煮20分鐘。
PS:有的食譜會加上少量的糖(0.5小匙)和奶油(15g),也可以試試!
7.熄火後,取出月桂葉,用調理棒將蕃茄湯打成泥。
8.如果講究一點,可以用濾網濾掉殘留的微量蕃茄皮和蕃茄籽。(這樣湯品會更細緻)
9.加入牛奶(或鮮奶油)、義大利綜合香草,鹽和胡椒調味,拌勻加熱一下,即完成濃湯。
帕瑪森起士片:
將一大匙帕瑪森起士粉或細條,平鋪於烤盤紙,置微波爐,微波30秒即可。
起士片也可用平底鍋煎,或烤箱烤6-7分鐘來製作。
10.將蕃茄濃湯盛碗,放上起士片,就可上桌。
烤過的蕃茄除了增加有益健康的茄紅素,生蕃茄的「野味」也幾乎消失,蕃茄微酸的風味還是有保留著,整體湯品濃郁厚實,很有飽足和幸福的感覺,很令人喜歡。加上起士片是增加視覺和另一種口感,和蕃茄湯也搭,不加應該也是可以。
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